冬季预防流感,我们该如何做?

发布日期:2024-02-01

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一、什么是“流感”?

1.进入冬季,流感逐渐增多,什么是流感?流行性感冒,简称“流感”,是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。


二、“甲流”和“乙流”的区别2.流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型,在人群中呈季节性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。

1.“甲流”在临床上称为甲型H1N1流感,甲流主要是指患者感染甲型H1N1流感病毒而引起的急性呼吸系统疾病。甲流具有一定的传染性,主要传播途径是呼吸道飞沫传播,该疾病无特定的易感人群,儿童、老年人以及存在慢性病的人群患该疾病的概率相对而言较高。患者患病期间可能会出现鼻塞、咽痛、全身乏力、头痛等不适症状。以秋、冬季为主,流感起病急,大多为自限性。临床表现主要以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛为主。儿童的发热程度通常高于成人。

2.乙型流感一般称“乙流”,则是由B型病毒感染引起的呼吸道传染性疾病,部分患者呈自限性。乙型流感也具有传染性,人群普遍易感,可以通过飞沫直接传播,也可以通过接触被污染的物体间接传播。患者患病期间可能会出现发热、畏寒、寒战、食欲下降等症状。患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也较成人多见。无并发症者病程呈自限性,大多于发病3-5天后发热逐渐消退,全身症状好转,但咳嗽、体力恢复常需较长时间。

三、如何做好个人防护

1.正确佩戴口罩:预防流感需要做好流感通过呼吸道感染的预防工作,在外出的时候最好戴上医用口罩,口罩不仅可以防止病毒进入呼吸道,还可以减少与病毒携带者的直接接触。选择医用口罩或N95口罩是最佳选择。

2.勤洗手:流感病毒可以通过手部传播,因此保持良好的手卫生非常重要。经常用洗手液和流动水洗手或快速手消液进行清洁消毒。

3.避免接触病毒:尽量避免与流感患者密切接触,特别是在他们咳嗽或打喷嚏时。如果必须接触,应佩戴口罩保护自己。

4.注意个人卫生:避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴,因为这些部位是病毒易进入体内的通道。

5.每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜。少去人群聚集场所,在公共场所或乘坐公共交通工具时,规范佩戴口罩。

四、预防小贴士

1.增强机体抵抗力:预防流感期间需要增强身体的抗病能力,可以多参加体育锻炼和有氧运动,比如:打太极拳、散步、跑步、恒温游泳等,此外冬季应注意防寒保暖,运动出汗时应及时更换汗湿衣物,避免受凉。抗病能力增强以后,能够降低流感的感染概率。平时要多喝水加快机体新陈代谢,养成定期锻炼的好习惯,多吃新鲜的水果、蔬菜,尽量不熬夜。

2.积极接种流感疫苗:甲流和乙流都可以通过疫苗接种来预防。尤其是对于高风险人群,如老年人、儿童、慢性病患者等,建议及时接种疫苗。


                      四价流感疫苗

预防疾病

流行性感冒

适应人群

3岁以上儿童,成人

免疫程序

成人和3岁以上儿童接种1剂

注射部位

肌肉或皮下注射

禁忌症

对鸡蛋过敏或有其他过敏者;有格林巴利综合征病史者禁用,慢性疾病急性发病、发热或急性感染期推迟接种

不良反应及注意事项

局部红肿、疼痛、硬结;偶发发热、头晕、出汗、肌痛、关节痛、1-2天自然消退,少见瘙痒,风疹或皮疹

3.注意及时就医:当体温出现≥38.5℃、头痛、肌肉酸痛,伴随有流鼻涕、打喷嚏等相关症状,说明符合甲型流感和乙型流感的临床特征,需要积极排查有无甲型流感和乙型流感。建议及时前往医院的感染科、发热门诊等就诊,避免耽误病情。流感患者若无并发症呈自限性,多于发病3-5天后发热逐渐消退,全身症状好转,不过咳嗽、体力恢复通常需要较长时间。不建议自行用药,应在医生进行专业评估后会给予经验性抗流感病毒治疗,在发病48小时内进行抗病毒治疗可减少并发症的发生、降低病死率并缩短住院时间,应遵医嘱用药,积极配合治疗。

预防流感的关键在于了解流感病毒的特点和传播方式,并采取适当的预防措施。保持社交距离、正确佩戴口罩、勤洗手、接种疫苗以及健康的生活方式都是有效的预防手段。如果一旦出现症状,及时就医并遵循医生的建议进行治疗和休息。让我们共同努力,预防流感,守护健康。
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                                                                          作者: 覃玲         

审稿:蒙翠莲        
审核:护理部 房惠惠    



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