一个新生命即将来临，对于没有做过母亲的准妈妈们来说，紧张、激动、害怕，甚至会不知所措。自然分娩是每个妈妈的愿望，在分娩过程中降低侧切概率更是每个妈妈的期待，那么，该如何通过科学的孕期运动将分娩的时间缩短呢？在BET体育官方·(中国)官方网站瑜伽馆，准妈妈可以愉快地学习分娩操，和胎宝宝一起做运动，实现快乐分娩。

医生介绍，分娩操可以减轻阵痛，缓解腰部不适，锻炼盆底肌肉，增加盆底肌肉的弹性，帮助宫口扩张，增加体力，有效减少分娩时会阴裂伤。分娩操还可以有效预防静脉血栓，有助于产后恢复。

医生提醒，由于孕晚期胎儿逐渐增大，孕妈妈行动稍慢，所以做分娩操的时候一定要注意安全，以慢为主，时间也不要太长，做操次数、时间长短应根据孕妈身体情况来定；在做操前要做足准备工作，避免在运动过程受伤；如果在做分娩操的过程中感到不舒服，或是出现了明显的症状，应该立即停止运动。

满37周的准妈妈们，快行动起来吧，努力做一个爱运动、爱学习的优秀准妈妈！加入柳人医产科的孕动队伍，让顺产变得更轻松！

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