繁忙的工作之余，你是否喜欢盘腿吃个零食，刷个电视剧？

术后的恢复之时，你是否喜欢静养、躺平，不愿多动一下？

但BET体育官方·(中国)官方网站的医护人员告诉你：

不行！久坐（卧）不动，容易引起深静脉血栓！

通俗来讲，血管就像是一条奔腾不息的河流，而血栓就是河道中的泥沙淤块，影响着血液的流动。血栓在血管内流动，停到哪儿就堵到哪儿，导致血管部分或完全堵塞，身体相应部分的血流就会出现障碍。

什么情况下容易形成血栓？

Ø血管内皮细胞损伤：创伤或手术，静脉穿刺、化学刺激，留置导管等。

Ø血液凝固性增加：恶性肿瘤、孕期、激素治疗、血液浓缩、创伤或大面积烧伤等。

Ø血流状态改变：久病卧床、房颤、静脉阻塞、肥胖或怀孕、长时间乘坐交通工具等。

血栓是怎么形成的呢？

在一定条件下，血液中的有形成分析出、黏附、凝固，在血管内形成固体质块的过程称为血栓形成。该固体质块被称为“血栓”。

就像河流里面出现泥沙的淤积是由于河道侵蚀，河水浑浊以及水流缓慢等因素，血栓的形成有三个要素:血管内皮细胞损伤、血液凝固性增加和血流状态改变。血栓可发生于全身各个部位的经脉，以下肢静脉多见。

血管堵塞的危害有哪些？

★心脏的血管堵塞

会患心梗疾病——冠状动脉闭塞，血液运输停止，如果时间持久，就会发生局部坏死。

★大脑血管堵塞

会患中风——猝然昏倒，不省人事，口角歪斜、语言不利索，会有半身不遂症状出现。

★腿上的血管堵塞

会出现肿胀，疼痛，间歇性跛行，

严重者可导致足背及胫后动脉搏动减弱

或消失等症状。

★肺部血管堵塞

会患肺栓塞——呼吸困难、急促性胸痛甚至晕厥。

久坐不动的办公室人群也处于风险之中。有研究显示，每静坐1个小时，深静脉血栓形成的风险会增加10%。

血栓危害大，预防有办法

在充分评估深静脉血栓风险的基础上，采用恰当的预防措施，可以减少深静脉血栓的发生。主要的预防措施有基础预防、物理预防和药物预防。

基础预防措施：

预防措施：

早期进行大腿、小腿何踝关节活动，包括：股四头肌等长收缩运动、小腿肌群挤压运动、踝泵运动、足跟滑动运动、直腿抬高运动等，15-20次/组，每天3组。

踝泵运动方法：双踝自然放松，然后用力、缓慢地将脚尖绷至最大限度，再反向将脚尖勾至最大限度，每个动作保持五秒钟。如此反复练习，每小时练5分钟就可以。

梯度弹力加压袜（GCS）、间歇性重启加压装置（IPC）和足底静脉泵（VFP）：

对于深静脉血栓风险高，但是存在活动性出血或有出血风险的患者，可给予机械预防。利用机械性原理，促使下肢静脉血液加速，避免血液滞留，从而降低血栓发生的风险。

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药物预防措施：

对于深静脉血栓风险高而出血风险低的患者，应考虑药物预防。目前可选择的预防药物有低分子肝素钙、普通肝素、华法林、新型口服抗凝药等。

血栓如何诊断治疗？

血栓性疾病常常危及生命，需要及时得到专业医生的救治指导，如果怀疑有血栓形成，应当立即到医院就诊。无论临床表现典型与否，均需进一步做实验室检查和影像学检查，明确诊断。

常用的检查手段有：血常规、凝血检查、血浆D-二聚体测定、彩色多普勒超声检查（最常用）、CT或磁共振成像和血管造影（诊断的“金标准”）。

在下肢深静脉血栓发病的急性期，为了防止血栓脱落，可以放置下腔静脉滤器，预防和减少肺栓塞的发生。

而其他治疗主要有抗凝治疗、溶栓治疗、导管介入溶栓治疗、手术取栓等。

“栓”不住，动起来，预防血栓，让生命更流畅！

祝你健康、快乐！
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编辑：王华        

审稿：林世红 陈雯  

审核：护理部房惠惠